Що таке щастя? Люди мучилися над цим питанням століттями, але лише нещодавно наука почала брати участь у дискусії. Перш ніж перейти до висновку науки, дозвольте мені почати з відповідей на дещо простіше запитання: що не є щастям?
Щастя не є: постійно почуватися добре
Скептики часто запитували, чи «щаслива» людина, яка щодня вживає кокаїн. Якби почуватися добре весь час було нашою єдиною вимогою, тоді відповідь була б «так». Однак останні дослідження показують, що рівномірний настрій психологічно здоровіший, ніж настрій, коли ви регулярно досягаєте високих вершин щастя — зрештою, те, що піднімається, має падати. Крім того, коли ви запитуєте людей, чому варто жити, вони рідко говорять про свій настрій. Вони частіше цитуватимуть речі, які вважають значущими, наприклад свою роботу чи стосунки. Нещодавні дослідження навіть свідчать про те, що якщо ви надто зосереджуєтеся на тому, щоб постійно відчувати себе добре, ви фактично підірвете свою здатність почуватися добре взагалі, іншими словами, жодне відчуття хорошого самопочуття не принесе вам задоволення, оскільки те, що ви очікувати (весь час) фізично неможливо для більшості людей.
Щастя не означає бути багатим або дозволити собі все, що ти хочеш
Хоча життя за межею бідності, безперечно, ускладнює бути щасливим, крім того, здається, що гроші не купують щастя. Уявіть, що ви несподівано отримуєте 10 000 доларів на рік. Хоча в короткостроковій перспективі ви, безсумнівно, будете схвильовані, це лише питання часу, коли ваші очікування зміняться відповідно до вашого нового бюджету. Перш ніж ви це усвідомите, ви так само щасливі, як і до підвищення! Це стосується нових будинків, нових автомобілів, нових гаджетів та всіх інших матеріальних благ, за якими люди витрачають стільки часу. Єдиним винятком із цього правила є випадки, коли ви витрачаєте свої гроші на спілкування з іншими людьми, тому, якщо ви взяли ці додаткові 10 000 доларів на рік і витратили їх на вихідні у нові та захоплюючі місця з друзями чи родиною, тоді ви могли б стати щасливішими. Однак люди рідко вирішують витрачати несподівані гроші саме так.
Щастя не є: кінцевий пункт призначення
Стара приказка: «Ми вже там?» часто застосовується до обговорень щастя, нібито людина працює над щастям і одного дня «приходить». Однак, всупереч поширеній думці, якщо ви не є одним із небагатьох, хто виграв генетичну лотерею і не є щасливими від природи, вам потрібні регулярні зусилля, щоб зберегти щастя. Більшість усталених методів, як стати щасливішими (наприклад, ведення щоденника подяки) — це звички, а не одноразові події, і більшість життєвих подій, які роблять нас щасливими в короткостроковій перспективі, як-от одруження чи підвищення, з часом зникають, коли ми адаптуватися до них.
Отже, що таке щастя?
Дослідження показує, що щастя — це поєднання того, наскільки ви задоволені своїм життям (наприклад, знайшли сенс у своїй роботі) і того, наскільки добре ви почуваєтеся щодня. Обидва вони відносно стабільні, тобто наше життя змінюється, а настрій коливається, але наше загальне щастя більшою мірою визначається генетично, ніж будь-що інше. Доброю новиною є те, що послідовними зусиллями це можна компенсувати. Подумайте про це так само, як про вагу: якщо ви їсте, як хочете, і активні, наскільки хочете, ваше тіло встановиться на певній вазі. Але якщо ви їсте менше, ніж хотіли б, або більше тренуєтеся, ваша вага відповідно регулюється. Якщо ця нова дієта чи режим фізичних вправ стануть частиною вашого повсякденного життя, тоді ви залишитеся на цій новій вазі. Якщо ви повернетеся до звичного режиму харчування та фізичних вправ, ваша вага повернеться до початкового рівня. Так само і зі щастям.
Іншими словами, у вас є можливість контролювати своє самопочуття — і, постійно практикуючись, ви можете сформувати звички на все життя для більш задоволеного та повноцінного життя.
Акація Паркс, доктор філософії
Написати коментар